Ako zdravo schudnúť v dnešnom uponáhľanom svete ?

“Ak by sme mohli dať každému správne množstvo výživy a cvičenia, nie málo, a nie veľa, našli by sme najbezpečnejší spôsob ako byť zdraví. “
Hippocrates

• Máte kilá navyše?
  
• Necítite sa vo svojom tele dobre?
  
• Poradil Vám lekár, že by ste mali schudnúť?

Túžite schudnúť a byť zdraví? V dnešnom uponáhľanom svete to naozaj nie je ľahká úloha.

Kilá navyše sú pre naše zdravie nebezpečné, to vie každý. Schudnutie síce nie je liekom na všetko, ale je dokázané, že pomáha pri mnohých zdravotných problémoch.

SCHUDNUTIE:

• znižuje krvný tlak
• znižuje hladinu cukru
• znižuje celkový cholesterol
• znižuje riziko, že v najbližších rokoch dostanete infarkt alebo mozgovú mŕtvicu
• (u mužov) znižuje riziko poruchy erekcie
• (u žien pred menopauzou) zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia
• vedie k tomu, že sa pomalšie opotrebúvajú kolenné a bedrové kĺby
• pomáha pri bolestiach chrbtice
• a prináša aj ďalšie zdravotné benefity

Na všetky tieto tvrdenia sú vedecké dôkazy, ktoré je ľahké dohľadať na internete.

Pre mňa sú ale jasným dôkazom moji pacienti, ktorým sa podarilo schudnúť, uvedené benefiity zažili na svojej koži a navyše ich potvrdili výsledky laboratórnych vyšetrení.

Je totiž známe, že väčšina liekov tzv. modernej medicíny choroby nelieči, len pomáha udržať ochorenia pod kontrolou. Lieky na vysoký krvný tlak neliečia hypertenziu, len pomáhajú znížiť vysoký krvný tlak na normálne hodnoty. Podobné je to aj s liekmi na cukrovku alebo liekmi na zníženie hladiny cholesterolu. Tieto lieky fungujú len vtedy, keď ich užívate. Teda vysoký krvný tlak, cukor alebo cholesterol síce liečia, ale nevyliečia. Takýto zázrak dokáže urobiť len zmena životného štýlu, zdravé schudnutie a udržanie si zdravej hmotnosti.

DIÉTY?

Zdravie Vám nezaručia žiadne bombastické diéty, pri ktorých síce rýchlo pár kíl zhodíte, rýchlo ich ale znova priberiete naspäť. Žiadne moderné detoxy, ktoré Vám sľubujú rýchly úbytok kilogramov za pár dní. To všetko sú len reklamné ťahy, ktoré Vám zdravie neprinesú. Naopak, môžete svojmu telu pekne ublížiť. Už som to ako lekár toľkokrát videla.

Zmenou životného štýlu môžete ale “zázrak” zažiť na vlastnej koži práve Vy – pekne postupne zdravo schudnúť, naučiť sa ako na to, ako upraviť svoju stravu tak, aby Vášmu telu prospievala a nie škodila, ako sa hýbať tak, aby ste mali z pohybu radosť. Jednoducho aby ste boli zdraví a cítili sa vo svojom tele dobre.

PRVÝ KROK

Prvým krokom je chcieť. Naozaj chcieť a byť ochotný pre to niečo aj urobiť.

Viem o tom svoje. Pred 8 rokmi som totiž schudla 22 kíl a váhu si udržiavam.

Môj životný príbeh je dôkazom toho, že sa to dá.

• Bude mi potešením, ak Vás na tejto ceste budem môcť sprevádzať práve ja.
  Verím, že s mojimi vedomosťami a skúsenosťami z oblasti výživy, všeobecného lekárstva aj obezitológie dokážem pomôcť práve Vám.
  
• Budem Vám prinášať články s tipmi na chudnutie, napríklad o všímavom jedení, koncepte “zdravý tanier” alebo ako sa vyhnúť zajedaniu emócií.
  
• Ak sa chcete stať mojim klientom s intenzívnym a komplexným poradenstvom, kedy Vám pomôžem dosiahnuť Váš cieľ, kontaktujte ma mailom na jana.bendova@hotmail.com
  
• Cenník poradenstva nájdete TU

Autor

MUDr. Jana Bendová

Všeobecný lekár pre dospelých

Naposledy online

• Články2024.02.18Ako prebieha poradenstvo pri zmene životného štýlu?
• Články2024.02.15Chudnutie pod dohľadom lekára je veľmi žiadané. Profesionálov je ale málo.
• Články2024.02.12Ako sa správne pripraviť na telesnú analýzu bioimpedančnou váhou?
• Články2024.02.11Ako zdravo schudnúť v dnešnom uponáhľanom svete ?