Loading posts...
  • Ovocie a zelenina patria k zdravej životospráve

    Ako zdravo schudnúť v dnešnom uponáhľanom svete ?

    “Ak by sme mohli dať každému správne množstvo výživy a cvičenia, nie málo, a nie veľa, našli by sme najbezpečnejší spôsob ako byť zdraví. “Hippocrates Máte kilá navyše? Necítite sa vo svojom tele dobre? Poradil Vám lekár, že by ste mali schudnúť? Túžite schudnúť a byť zdraví? V dnešnom uponáhľanom svete to naozaj nie je ľahká úloha. Kilá navyše sú pre naše zdravie nebezpečné, to vie každý. Schudnutie síce nie…

  • Ničí nám striedanie času zdravie?

    “V noci zo soboty na nedeľu sa bude posúvať čas…” Poznáte to. Táto klasická hláška sa ozýva z médií vždy koncom marca, aj koncom októbra. V októbri sa teším, ako si o hodinku dlhšie pospím. No v marci? Nedonútim sa ísť spať o hodinku skôr a predsa musím ráno o hodinu skôr vstať. A výsledok? Tá hodinka spánku mi chýba. Únava, podráždenosť, nedostatok energie…celý deň je nanič… Prejde pár dní…

  • 5 novoročných predsavzatí pre zdravie

    Vieš aké sú najčastejšie novoročné predsavzatia? prestať fajčiť schudnúť a piť menej alkoholu Tieto 3 kroky Ti nepochybne výdatne pomôžu k lepšiemu zdraviu. Dnes sa ale budem venovať ďalším 5 novoročným predsavzatiam pre Tvoje zdravie. # 1 Dostatočne spať Nedostatok spánku je novodobou epidémiou. Nehovorím teraz o novopečených mamičkách, ktoré trpia spánkovou depriváciou, pretože ich bábätká trápi kolika, alebo prerezávajúce sa zúbky. Hovorím o mužoch a ženách, ktorí dobrovoľne spia…

  • Tango na recept?

    Môj bežný deň v ambulancii Denne ku mne do ambulancie príde okolo 80 pacientov. Samozrejme, všetci chcú byť zdraví. Pravda je však iná. Smutnejšia. Väčšina z nich si príde ku mne pre recept. Nie však pre recept na zdravie. Sú to všetko recepty na lieky. Chemické zlúčeniny, ktoré pomáhajú na rôzne choroby. Liečia, liečia, no vyliečia len málokedy. Antibiotiká Nepoviem také antibiotiká. Keď je ich užívanie na mieste, urobia zázrak.…

  • 5 tipov na vianočné darčeky od všeobecnej lekárky

    Predvianočné napätie stúpa. Ako sa to prejavuje v mojej ambulancii? Pacienti sú čoraz nervóznejší. Tí, čo dlhodobo užívajú lieky, napr. na tlak, si robia zásoby, akoby vianočné sviatky mali trvať aspoň 3 mesiace. Prichádzajú pacienti, ktorých som nevidela celý rok a chcú riešiť nakopené zdravotné problémy. Aj štyri, či päť. Jednoducho to chcú stihnúť do Silvestra. Aby im nezostali žiadne resty do Nového roku. Niektorí sa prichádzajú len porozprávať (viem…

  • 5 rád ako na dovolenke nepribrať

    Tešíš sa na dovolenku? A snažíš sa schudnúť do plaviek? Aj ja. Všetky sa pred dovolenkou snažíme schudnúť. No a potom príde moment zdesenia. Uvedomíme si, že tých pár krvopotne zhodených kíl na dovolenke (pravdepodobne) priberieme späť.  Tak? Mne sa to teda podarilo na každej dovolenke, keď som ešte bola veľkosť XL. A bolo jedno, či to bol pobyt pri mori, poznávací zájazd, či lyžovačka. Švédske stoly, neskoré večere, pár…

  • Jana Bendová bloguje – KTO som?

    Som všeobecná lekárka pre dospelých a (hyper)aktívna mama dvoch dospievajúcich dcér. Lekárskym jazykom prednášam študentom na Lekárskej fakulte UK, aj lekárom na kongresoch na Slovensku aj v zahraničí. Lekárskym jazykom píšem články a komentáre pre časopisy Zdravotnícke noviny, Medical practice, Via practica a Revue medicíny v praxi. No prišla som na to, že mi viac ide niečo iné – vysvetľovanie lekárskych tém ľudskou rečou. Bývaš aj ty zmätený po návšteve…