Ničí nám striedanie času zdravie?

“V noci zo soboty na nedeľu sa bude posúvať čas…”

Poznáte to. Táto klasická hláška sa ozýva z médií vždy koncom marca, aj koncom októbra.
V októbri sa teším, ako si o hodinku dlhšie pospím.

No v marci?

Nedonútim sa ísť spať o hodinku skôr a predsa musím ráno o hodinu skôr vstať.
A výsledok?
Tá hodinka spánku mi chýba.
Únava, podráždenosť, nedostatok energie…celý deň je nanič…

Prejde pár dní a možno aj týždeň, kým sa zase dostanem do plne funkčného stavu 😉

Ako reaguje na posúvanie času tvoje telo?

Údajne má so striedaním času problém 20% populácie.
Zaujímavé, ale v mojej mini-ankete (pozri dole) mali problém so striedaním času všetci.

Revolučná zmena

Vyzerá to tak, že nás čaká revolučná zmena.

Europarlament totiž odhlasoval zrušenie letného času.
Ale pozor, na konci marca 2018 si hodinky ešte určite posúvať budeme.
Rozhodnutie europoslancov totiž bolo len prvým krokom.

Poslanci európskeho parlamentu zaviazali Európsku komisiu, aby sa zrušením času zaoberala.
Vlastne ešte ani nie je isté, že sa striedanie zimného a letného času naozaj zruší.

Vedecké dôkazy

Hladinu rozvírili vedecké dôkazy o negatívnom dopade posúvania času na naše zdravie.

Naše vnútorné hodiny sa synchronizujú na základe striedania svetla a tmy.
Naše telo aj psychika vynútené zmeny znášajú zle.
Najmä vynútenú zmenu spánkového režimu.

Pre naše telo je to jednoducho stres.

A stres znamená zvýšenú hodnotu adrenalínu v krvi, vyšší tep i tlak… a následkom sú podľa odborníkov dokonca častejšie infarkty.

Posúvanie času vraj najhoršie vplýva na “nočné sovy”.
“Ranné vtáčatá” to majú naopak ľahšie.
Škoda, že ja som skôr tá sova 😉

Môj medicínsky názor na posúvanie času si môžeš vypočuť v reportáži TV JOJ (od minúty 7:02)

Názory

Oslovila som niekoľko známych aj (zatiaľ) menej známych osobností a tu sú ich názory na posúvanie času:

Otázky

  1. Ako reaguje Vaše telo a psychika na zmenu letného/zimného času?
  2. Uvítali by ste zrušenie posúvania času?

 Samuel Migaľ, reportér TV JOJ

  1. Nenávidím tieto časové zmeny. Mňa to rozhádže na minimálne mesiac.
  2. Ja by som stál prvý v rade za zrušenie časového posunu. A veľmi vítam túto iniciatívu 😉 Verím, že sa to politikom v Európskom parlamente podarí presadiť skôr ako o 10 rokov 😄

PhDr. Mária Lévyová, prezidentka Asociácie na ochranu práv pacientov

  1. Chodím neskôr spať, keďže doma ešte doháňam veci, ktoré som nestihla doriešiť cez deň. Je viac kľudu na mailové odpovede, prípravu materiálov na druhý deň, mediálne odpovede. Aj vzhľadom na charakter mojej práce som skôr sova a ťažšie sa prispôsobujem zmene, hlavne zimného času na letný. Chodím spať večer v rovnakom čase, ale ráno musím vstávať o hodinu skôr. Tá hodina spánku mi chýba, narúša moje biologické hodiny a rannú výkonnosť. Ťažšie rána sa dajú prekonať kávou, pohybom a pracovným nasadením. Ale výkyvy vo vnútorných biologických hodinách sa môžu po čase odraziť na zdraví.
  2. Osobne určite uvítam zrušenie  Myslím si, že nie som jediná, ktorá mala s posúvaním vnútorných biologických hodín problém. Tých viac ako milión podpisov pod petíciou je toho dôkazom. Posuny času nepriniesli šetrenie energií, ani očakávané ekonomické výsledky.

MUDr. Peter Makara, MPH, prezident Slovenskej spoločnosti všeobecného praktického lekárstva

 

Ja osobne by som privítal iba jeden čas. Dôležité je, ktorý bude ten základný. Lepší by bol letný, lebo stmieva sa neskoro. Keby ostal zimný, tak by v lete, keď môžeme využiť čas po práci na aktivity, bolo skoro tma.

Čím som starší akoby som ľahšie znášal zmenu, ale mám dve dievčatá 13- a 16-ročné a na nich vidím, že sa pri zmenách času  adaptujú horšie, čo môže mať vplyv aj na výsledky a sústredenosť v škole.

Na mňa tie zmeny pôsobia tak, že pri prechode na zimný- neviem večer zaspať, aj keď ráno si môžeme akože pospať dlhšie o 1 hodinku a pri prechode na letný som ráno unavený tiež, lebo treba vstávať o hodinku skôr.

Mišo Duchoň, bloger, Blog Miša Duchoňa

Díky moc za oslovenie, ale úprimne nemám čo povedať 🙂  posúvanie času má podľa mňa len 0,001% vplyv 😀

MUDr. Diana Ganajová, všeobecná lekárka, Košice

 

  1. Napriek tomu, že sa snažím žiť zdravo, patrím žiaľ medzi ľudí, na ktorých vplývajú negatívne zmeny počasia, mesačné fázy, aj zmeny času. Keďže som pracovne dosť vyťažená, dni mám spočítané doslova na minúty a mávam obvykle problém so zaspávaním. Nekvalitný spánok a hodinový posun následne spôsobia, že sa na ďalší deň cítim unavená, menej koncentrovaná a pridružia sa migrény. Trvá mi hodnú chvíľu, kým sa telo adaptuje. Naopak s ranným vstávaním až taký problém nemávam.
  2. Ja osobne zrušenie posúvania času určite uvítam, nakoľko si myslím, že tento krok bude mať určite väčší prínos pre ľudské zdravie a komfort ako mala jeho existencia ekonomický prínos.

 Elena Bendová, študentka gymnázia:

Keď je letný čas, tak sa teším, lebo mám o hodinu “viac času”, ale keď príde zimný, tak je to pre mňa viac stresujúce, pretože mi príde deň oveľa kratší a že mám potom menej času. Preto si myslím, že by bolo lepšie, keby sa čas nemenil, aby sme si všetci uvedomili, že máme vlastne rovnako veľa času a že sa preto nemusíme stresovať.

Mária Mikerová, finančná poradkyňa

 

  1. Pri zmene čase mi chvíľu trvá, kým sa nastavím nanovo, pretože vykonávam pravidelné aktivity v rovnakom čase. Spôsobuje to, že mám zo začiatku únavu a menej energie. Výhodou je, že v lete je dlhšie svetlo , ale keď som mala školopovinné deti, bolo to skôr nevýhodou – ťažko sa deťom zaspáva, keď je vonku svetlo.
  2. Uvítam, pretože nebudem musieť môj organizmus každého polroka prestavovať.

Michaela Andrášiková, fitness trénerka a výživová poradkyňa

Určite túto zmenu uvítam. Dôvod je jednoduchý, ľudský organizmus nie je uspôsobený na zmenu striedania času. Naruší sa prirodzený ľudský biorytmus, ktorý nie je naklonený zmenám. Mne samotnej to spôsobuje stres, bolesti hlavy a občasné depresie.

Zvonimír Vician, prokurista, ekonóm a manažér

Musím povedať, (neviem, či je to dobre, alebo zle) ale na mňa striedanie času nemá vôbec žiadny zjavný účinok – cez týždeň vstávam o 4.00hod z donútenia – do práce, cez víkend spím aj do 8 – 9.00hod., spať chodím v obrátenom garde a nič, žiadny vplyv.

Máš na to iný názor?

Tak mi napíš 🙂

Share your thoughts