Loading posts...
  • 5 novoročných predsavzatí pre zdravie

    Vieš aké sú najčastejšie novoročné predsavzatia? prestať fajčiť schudnúť a piť menej alkoholu Tieto 3 kroky Ti nepochybne výdatne pomôžu k lepšiemu zdraviu. Dnes sa ale budem venovať ďalším 5 novoročným predsavzatiam pre Tvoje zdravie. # 1 Dostatočne spať Nedostatok spánku je novodobou epidémiou. Nehovorím teraz o novopečených mamičkách, ktoré trpia spánkovou depriváciou, pretože ich bábätká trápi kolika, alebo prerezávajúce sa zúbky. Hovorím o mužoch a ženách, ktorí dobrovoľne spia…

  • Tango na recept?

    Môj bežný deň v ambulancii Denne ku mne do ambulancie príde okolo 80 pacientov. Samozrejme, všetci chcú byť zdraví. Pravda je však iná. Smutnejšia. Väčšina z nich si príde ku mne pre recept. Nie však pre recept na zdravie. Sú to všetko recepty na lieky. Chemické zlúčeniny, ktoré pomáhajú na rôzne choroby. Liečia, liečia, no vyliečia len málokedy. Antibiotiká Nepoviem také antibiotiká. Keď je ich užívanie na mieste, urobia zázrak.…

  • 5 tipov na vianočné darčeky od všeobecnej lekárky

    Predvianočné napätie stúpa. Ako sa to prejavuje v mojej ambulancii? Pacienti sú čoraz nervóznejší. Tí, čo dlhodobo užívajú lieky, napr. na tlak, si robia zásoby, akoby vianočné sviatky mali trvať aspoň 3 mesiace. Prichádzajú pacienti, ktorých som nevidela celý rok a chcú riešiť nakopené zdravotné problémy. Aj štyri, či päť. Jednoducho to chcú stihnúť do Silvestra. Aby im nezostali žiadne resty do Nového roku. Niektorí sa prichádzajú len porozprávať (viem…

  • VIDEO: Čo ťa čaká na preventívnej prehliadke? alebo Podrobnosti o preventívnej prehliadke

    “Kvapka prevencie je hodna litra medicíny” Túto slávnu vetu nenapísal žiadny lekár. Napísala ju autorka kníh o Anne zo Zeleného domu, Lucy Maud Montgomery. Myslím, že kľudne mohla napísať aj toto: “Kvapka prevencie je hodna hektolitra medicíny.” Pretože to jednoducho tak je. Moja prax všeobecnej lekárky ma o tom presviedča. K a ž d o d e n n e. Preventívna prehliadka rozhodne nie je stratou času. Preventívna prehliadka ti…

  • 3 rady začiatočníkom – alebo TY ešte nebeháš?

    TY ešte nebeháš? Už behajú (takmer) všetci – moje kamošky, moji pacienti, aj matematikárka mojej dcéry… Aj ja rada behám.   Pred 3 rokmi bolo ale všetko inak.   Neznášala som beh. Beh znamenal pre mňa štichanie v boku, lapanie po dychu a pocit, že každú chvíľu odpadnem… Pamätala som si ešte tisícpäťstovky zo základnej školy, keď sme so spolužiačkami časť trasy namiesto behu potajomky odkráčali. Alebo na 12-minútové behy,…

  • 5 rád ako na dovolenke nepribrať

    Tešíš sa na dovolenku? A snažíš sa schudnúť do plaviek? Aj ja. Všetky sa pred dovolenkou snažíme schudnúť. No a potom príde moment zdesenia. Uvedomíme si, že tých pár krvopotne zhodených kíl na dovolenke (pravdepodobne) priberieme späť.  Tak? Mne sa to teda podarilo na každej dovolenke, keď som ešte bola veľkosť XL. A bolo jedno, či to bol pobyt pri mori, poznávací zájazd, či lyžovačka. Švédske stoly, neskoré večere, pár…